第43章机会
“大家都做的很好,那么接下来,大家把速度调到六,然后慢跑起来。”
“好,对,大家加油!”
孙嘉霏不停的鼓励着大家,从一开始上跑步机,大家还都很兴奋,可是十多分钟过去了,随着强度越来越大,明显有人开始吃不消了,掐着腰,上气不接下气。
“这才只是开始,大家要坚持一下啊!”
“嘉嘉,嘉嘉,我不行了!”
速度一提起来,就有人坚持不住了,孙嘉霏刚开始只是让大家从慢步到快步走了十多分钟而已,就这样了,可想而知,这些队员平时是多么疏于训练。
孙嘉霏看了看时间,想了想,说道:“好,如果坚持不住的,就把速度调到三,然后慢走一会,放松一下。”
“好,好!”
有了第一个就有第二个,然后就有接二连三的人坚持不下来了。本来孙嘉霏计划是跑步机三十分钟,结果这才刚到二十分钟,能坚持下来的就所剩无几了。
这样的强度对于孙嘉霏和杨雪晴来说自然不再话下,看得出来,她们游刃有余。而除了她俩之外,还在坚持的就剩张美婷和兰兰了!
张美婷打球时间长一些,平时也会运动,此时,虽然有些喘,不过好在能坚持住。令人意外的是兰兰居然也在坚持,此时的她显然已经接近了极限,不过,不知道因为什么,她一直咬牙坚持着!
“大家坚持不住的就把速度调到三,然后慢走就可以了,其他人,把速度调到七,跑起来试试。”当来到二十五分钟时,孙嘉霏再次将难度提升了一个档。
当速度来到七后,孙嘉霏还好,杨雪晴有些不适应了,都已经在跑步机上运动了快三十分钟了,毕竟她都好久没训练了。而张美婷也接近了极限,咬牙坚持着。
“啊!”
正当大家跑的跑,走的走时,一声惨叫打断了大家的训练。
“大家先把跑步机都停了!”孙嘉霏看到大家因为这一声惨叫分了神,差点都出现意外,赶紧提醒道。
孙嘉霏也赶紧停下了跑步机,跑过去,问道:“兰兰学姐,你没事吧?”
此时,大家都围了过来,只见兰兰因为跑步机的速度太快,自己的体能又达到了极限,脚没跟上,直接摔了下去。
“没事,没事,就磕了一下胳膊而已,不好意思,耽误大家训练了。”兰兰摸了摸身体后,发现并没有什么问题,不好意思的说道。
“没事就好,正好也快到时间了,我们就先休息一会吧。”看到兰兰没事,孙嘉霏松了一口气,难道是训练太着急了?强度太大了吗?孙嘉霏思考着。
张美婷担忧的扶着兰兰到一旁休息,关心的说道:“你也太拼了,就算想努力,也不至于这样吧,可别训练没怎么样呢,自己先倒下了。”
“嘿嘿,是有点心急了。”兰兰不好意
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